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Conseils pour nourrir la mère qui allaite

Conseils pour nourrir la mère qui allaite


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Y a-t-il des aliments interdits pendant l'allaitement? La mère qui allaite doit-elle faire particulièrement attention? Peut-être de la nourriture qui améliore la production de lait?

Nous savons que les mamans ont de nombreux doutes sur leur alimentation pendant l'allaitement. Nous vous donnons les meilleurs conseils pour nourrir une mère qui allaite. Vous trouverez ici la réponse à toutes vos questions.

On pourrait dire que les mères peuvent tout manger, car il n'est pas nécessaire d'avoir un régime spécial. Oui, il doit être similaire au régime suivi pendant la grossesse, qui, comme vous le savez, est simplement basé sur le souci de son équilibre. Rien à manger «pour deux». vous devez bannir ce mythe.

Il existe également de nombreux autres mythes sur l'alimentation d'une mère qui allaite. Par exemple:

- Vous ne devez pas manger de chou ou d'asperges car cela peut faire rejeter le lait de votre bébé.

- Buvez plus d'eau et vous produirez plus de lait. Ce n'est pas comme ça. Ce n'est pas en buvant plus d'eau que vous produirez plus de lait.

Il est vrai que certains aliments modifient le goût du lait maternel. Si vous mangez des asperges, le lait que boit votre bébé aura le goût des asperges. Mais il est également vrai que le lait a toujours un goût différent, selon ce que votre mère a mangé. De cette manière, lorsque l'alimentation complémentaire commencera, le bébé connaîtra déjà ces saveurs et mangera tout sans problème dès le début.

Les conseils sur l'alimentation d'une mère qui allaite relèvent du bon sens:

1.Assurez-vous que votre alimentation est équilibrée et n'abusez pas des aliments riches en graisses

2. Prenez soin de votre hydratationMais il ne s'agit pas de boire plus si vous n'en avez pas besoin. Le corps vous demandera de l'eau au fur et à mesure qu'il en a besoin. Apprenez à écouter votre corps et à boire lorsque vous avez soif.

3. Ne retirez pas les aliments aux saveurs fortes de peur que votre bébé rejette le lait. Essayez de leur offrir ces nouvelles saveurs et vous aiderez ainsi à l'avenir à aider votre enfant à accepter les saveurs des aliments complémentaires sans trop de problèmes. Ils ne seront plus de nouvelles saveurs pour lui.

4. En plus de l'eau, vous pouvez boire des jus naturels. Les vitamines sont bonnes pour vous et votre bébé.

5. Aucun supplément nutritionnel n'est nécessaire Sauf si vous avez une carence (comme dans le cas de l'anémie) et que c'est votre médecin qui vous recommande un complément spécifique. Vous n'avez pas besoin de plus de calcium ou de vitamines si vous n'avez pas de carences.

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