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Combien de temps un enfant ou bébé devrait dormir


De combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin selon son âge? Le temps de repos de chaque enfant varie en fonction de l'âge, de son caractère calme ou occupé, de ses activités, habitudes et coutumes, de son état de santé et de l'environnement dans lequel il vit.

Chaque personne a sa propre «horloge» qui régule ses périodes de sommeil et d'éveil. Cependant, le sommeil infantile a certaines caractéristiques générales en commun.

- Les nouveau-nés, par exemple, ils ont besoin de 16 à 20 heures de sommeil par jour.

- Bébés, le troisième mois, ils ont besoin de 14 à 15 heures de sommeil par jour

- Bébés, au sixième moisIls nécessitent environ 14 heures par jour, soit entre 10 et 12 heures la nuit, et entre 2 et 4 heures de siestes. A ce stade, si l'enfant s'y est bien habitué, il pourra dormir toute la nuit dans un «jerk».

- Les enfants, à la première année de vieIls dorment de 13 à 14 heures par jour, avec une sieste d'une ou deux heures.

- Enfants, à 2 ans, ils dorment entre 12 et 13 heures, avec une heure de sieste.

- Enfants, à 3 ans, ils ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour.

- Enfants de 5 à 7 ans âgés, ils auront besoin de 9 à 10 heures de sommeil par jour.

- Enfants de 7 à 9 ans, de 8,5 à 9 heures.

- Enfants de 11 à 12 ans, entre 8 et 8,5 heures. Une proportion qui doit être maintenue jusqu'à l'âge adulte.

Pour savoir si l'enfant dort suffisamment, les parents doivent faire attention à la qualité de son sommeil et aux symptômes qu'il peut présenter au cours de la journée. Le physiologiste chilien, Enio Vivaldi, recommande aux parents de prêter attention aux symptômes suivants:

- L'enfant se réveille avec un mal de tête.

- Vous avez du mal à vous réveiller et vous voulez continuer à dormir.

- Il en faut trop pour éclaircir.

- Vous avez une somnolence diurne.

- S'endort en classe ou lors de courts trajets en voiture, etc.

- Présente des problèmes d'attention et de comportement à l'école.

Si les enfants présentent ces symptômes et sont également plus nerveux et irrités que la normale, cela signifie que leur sommeil est insuffisant ou qu'ils souffrent d'un trouble du sommeil. Dans ce dernier cas, un spécialiste doit être recherché pour aider l'enfant à réguler son sommeil.

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