Tomber enceinte

7 aliments interdits si vous souhaitez tomber enceinte


Bien que la décision de devenir enceinte et de fonder une famille relève uniquement du couple, les circonstances qui les entourent, le stress au travail, leur santé ou leur âge deviennent des facteurs qui influent indirectement sur le moment et même décider si nous serons ou ne serons pas parents. Voulez-vous savoir comment la nourriture influence la conception d'un bébé? Passez en revue votre alimentation et prenez note du aliments interdits si vous souhaitez tomber enceinte.

Les problèmes de fertilité féminine ont considérablement augmenté au cours du siècle dernier. L'une des principales raisons de cette augmentation de l'infertilité réside dans l'âge croissant des femmes lors de la conception, bien que ce ne soit pas la seule. Dans le cas des hommes, la qualité du sperme a également été affectée par leur âge, les problèmes de surpoids et, même, par le stress.

Évidemment, une alimentation saine et équilibrée est vitale pour le bon fonctionnement de l'organisme et c'est la première étape vers la grossesse, mais il existe aussi des aliments qui peuvent interférer d'une certaine manière avec la fertilité, tant féminine que masculine.

1. Acides gras trans et saturés
Ces graisses, ainsi que le cholestérol, affectent le système circulatoire et la santé cardiovasculaire. Lorsque la circulation est mauvaise, le flux de nutriments vers le système reproducteur diminue (dans la distribution des nutriments dans le corps, il existe d'autres organes vitaux qui sont plus importants que le système reproducteur), ce qui affecte son fonctionnement, pouvant modifier le cycle menstruel.

2. Poisson avec du mercure
Le mercure est un minéral qui s'accumule dans le corps et affecte le développement du système nerveux fœtal. Malheureusement, le cerveau et le système nerveux du fœtus se forment avant même que la femme sache qu'elle est enceinte, donc, bien que cela n'affecte pas directement la fertilité, éviter les poissons riches en mercure, comme l'espadon, aide à la progression de la grossesse et santé du fœtus.

3. Produits laitiers faibles en gras
Dans la partie grasse des produits laitiers, on peut trouver des androgènes (hormones mâles) qui restent lorsque la graisse est éliminée, augmentant sa biodisponibilité. Malheureusement, ces androgènes peuvent affecter le corps de la femme, modifiant le cycle menstruel et même augmentant la production d'androgènes in situ.

4. Aliments à indice glycémique élevé
Les biscuits, les céréales pour petit-déjeuner, les pâtisseries industrielles et les graisses trans et saturées contiennent, tout comme les jus industriels et les boissons gazeuses, des quantités de sucres simples (glucides simples) qui augmentent la glycémie. Cette augmentation de la glycémie est liée à une augmentation de l'inflammation, à une altération des hormones et, surtout, elle peut empêcher l'ovulation.

5. Alcool
La consommation d'alcool est l'un des plus grands ennemis de la fertilité, tant masculine que féminine. L'alcool interfère avec les vitamines B, le groupe le plus important pour la conception et pour assurer la bonne qualité et la mobilité des spermatozoïdes. Plus précisément, l'hypothalamus est responsable de la libération des hormones liées à la sexualité et est extrêmement sensible aux carences en vitamines du groupe B, l'acide folique en particulier étant le plus affecté par la consommation d'alcool, et le plus essentiel pour tomber enceinte.

6. Agrumes
Trop de vitamine C pourrait nuire à la fertilité féminine car elle altère la glaire cervicale. Les agrumes, comme la tomate ou le kiwi, étant riches en vitamine C, ne doivent pas être consommés en excès si une grossesse est recherchée. Cependant, ils ne doivent pas être totalement évités car ils aident à l'absorption du fer d'origine végétale et, curieusement, ce fer non hémique (lentilles, épinards ...) semble plus bénéfique pour la fertilité que celui issu d'aliments d'origine animale comme les viandes. rouge.

7. Chélateurs naturels du fer
De faibles niveaux de fer ont été liés à l'infertilité, et les chélateurs naturels sont caractérisés en empêchant l'absorption de ce minéral. Les oxalates (légumes à feuilles vertes comme les épinards et la bette à carde), les tanins (kaki, pommes vertes ou bananes non mûres) ou les phytates (son de soja ou de blé) séquestrent et piègent le fer, réduisant sa biodisponibilité. L'excès de fibres peut avoir le même effet, il n'est donc pas conseillé de dépasser la quantité journalière recommandée. Le maintien de niveaux de fer appropriés peut également réduire le risque de fausse couche.

En plus de suivre tous ces des conseils alimentaires, Lorsqu'elles essaient de concevoir un bébé, il est important que les femmes connaissent leurs jours fertiles, c'est-à-dire les jours où il est plus facile de tomber enceinte.

Ce type de calculatrice est indiqué pour les femmes qui ont des difficultés à porter un bébé et pour celles qui ont des règles irrégulières et ne peuvent pas savoir avec certitude quelle est leur période d'ovulation. Pour ce faire, prenez un agenda ou mieux un calendrier et notez les jours où vous ovulez (chez certaines femmes les symptômes physiques sont évidents: plus de pertes vaginales, gonflement abdominal, augmentation du désir sexuel, envies liées à la nourriture, légères taches. ..)

Normalement, 14 jours s'écoulent du jour où vous ovulez, c'est-à-dire vos jours fertiles, jusqu'à la date de vos prochaines règles. Par conséquent, si vous soustrayez 14 jours du nombre total de jours de votre cycle, vous pouvez calculer le jour approximatif de votre ovulation, à partir du premier jour de la menstruation.

Il existe également un moyen de calculer les jours fertiles pour tomber enceinte d'une fille. As-tu entendu parler deMéthode Shettles? Il consiste à avoir des relations sexuelles avec votre partenaire entre 3 et 5 jours avant l'ovulation puis à s'abstenir jusqu'après cette période. Dans ce cas, un sperme masculin (le sexe du bébé est décidé par l'homme) pourrait féconder un ovule.

Mais si ce qui vous excite vraiment, c'est d'avoir un garçon, nous avons aussi une petite astuce que vous pouvez utiliser! Avoir des relations sexuelles le jour même de l'ovulation ou, à défaut, la veille, c'est-à-dire que dans ce cas, vous avez 24 heures pour essayer.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à 7 aliments interdits si vous souhaitez tomber enceinte, dans la catégorie Devenir enceinte sur place.


Vidéo: 8 Aliments à éviter en Période de Grossesse (Novembre 2021).